B1 |
kompleks witamin B, witamina B2, witamina B3, witamina C, witamina E, mangan, magnez |
alkohol, wysoka temperatura, środowisko zasadowe, promieniowanie jonizujące, nadczynność tarczycy, tanina, kofeina, soda do pieczenia, barbiturany, środki neutralizujące kwasy, estrogen, antybiotyki, środki antykoncepcyjne |
B2 |
witamina B1, witamina B3, witamina B6, witamina C, fosfor, błonnik, selen |
światło, środowisko zasadowe, estrogen, alkohol, tłuszcz, środki antykoncepcyjne, dwutlenek siarki, wysoka temperatura |
B3 (PP, Niacyna) |
kompleks witamin B, witamina B1, witamina B2, witamina B5, witamina C, fosfor, chrom |
sulfonamidy, alkohol, tabletki nasenne, estrogen, antybiotyki, środki antykoncepcyjne, kawa, herbata, azotan sodu |
B5 (Kwas pantotenowy) |
kompleks witamin B, witamina B6, witamina B12, witamina C, siarka, witamina H, kwas foliowy |
wysoka temperatura, alkohol, środowisko zasadowe i kwaśne, kawa, herbata, sulfonamidy, tabletki nasenne, estrogen, siarczan żelaza, bromek metylowy |
B6 |
witamina B1, witamina B2, witamina B5, witamina H, witamina C, magnez, cynk |
wysoka temperatura, światło, środowisko zasadowe, długie przechowywanie, alkohol, estrogen, nikotyna, nadmiar białka, penicyliany, kortyzon, prednison |
B9 (Kwas foliowy) |
kompleks witamin B, witamina B6, witamina B12, witamina H, witamina C |
światło, wysoka temperatura, środki antykoncepcyjne |
B12 |
witamina A, witamina B1, witamina B6, kwas foliowy, witamina C, witamina H, potas, wapń, sorbitol |
środowisko zasadowe, światło, alkohol, estrogen, tabletki nasenne, neomycyna, kodeina, aspiryna, antybiotyki, leki przeciwdepresyjne |
H (Biotyna) |
kompleks witamin B, magnez, mangan
|
środowisko zasadowe, sulfonamidy, antybiotyki, surowe białko jaj (awidyna) |
C |
witamina A, witamina B2, witamina B6, witamina E, bioflawonoidy, wapń, magnez, cynk, potas
|
długie przechowywanie, światło, nikotyna, wysoka temperatura, środowisko zasadowe, powietrze, żeń-szeń, tlenek węgla (czad), aspiryna, siarczan żelaza, barbiturany, adrenalina, estrogen, sulfonamidy, diuretyki, antykoagulanty, środki przeciwdepresyjne, siarczan sodu, kortyzon, stres |
A |
kompleks witamin B, witamina C, witamina D, witamina E, wapń, fosfor, cynk,
tłuszcz |
światło, wysoka temperatura, powietrze, siarczan żelaza, dikumarol, środki przeczyszczające, sterydy, PCB (polichlorowane difenyle), benzoesan sodu, azotyny, aflatoksyny, DDT, biegunki, dysfunkcje żółci i trzustki, niedobory witaminy D, kofeina, nikotyna, alkohol |
D |
witamina A, witamina C, witamina E, wapń, fosfor, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, światło słoneczne,
tłuszcz |
alkohol, środki przeczyszczające, kortykosterydy |
E |
witamina A, kompleks witamin B, witamina C, mangan, selen, fosfor, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe,
tłuszcz |
światło, powietrze, siarczan żelaza, mrożenie, środki przeczyszczające, estrogen, hormony tarczycy, środki antykoncepcyjne |
K |
witamina H, tłuszcz |
alkohol, środowisko zasadowe, światło, promieniowanie jonizujące, antykoagulanty, mrożenie, aspiryna, antybiotyki, neomycyna |