Najlepsze zioła na różne dolegliwości

   Choć codziennie jesteśmy bombardowani reklamami nowych i coraz to skuteczniejszych leków oraz suplementów diety, coraz więcej osób skłania się w stronę medycyny naturalnej. Przynajmniej wtedy, gdy nie chodzi o jakieś poważne choroby, ale, po prostu, dość typowe dolegliwości (wzdęcia, infekcje gardła opuchnięte stopy itd.).

   Dokonania naukowców są oczywiście godne podziwu i aprobaty, niemniej w zakresie suplementacji zrobiło się dziś już chyba zbyt wiele. Przesyt pastylkami i musującymi tabletkami obecnymi nawet w marketach i sieciowych sklepach spożywczych dał się współczesnemu człowiekowi we znaki. I dał mu do myślenia. Jeśli wszyscy tak nagle zaczęliśmy ich potrzebować, choć nasi rodzice czy dziadkowie przyjmować suplementów w ogóle nie musieli, coś jest na rzeczy, coś jest nie w porządku, gdzieś popełniamy błąd. Tym błędem jest oczywiście współczesna dieta - bogata w tłuszcze trans i węglowodany proste, a uboga w wartości odżywcze... Jeśli więc odejście od naturalnego pożywienia i naturalnego stylu życia, a więc i samej szeroko rozumianej natury, spowodowało tyle zdrowotnych problemów, z którymi na co dzień się zmagamy, to gdzie poszukiwać remedium na owe dolegliwości, jeśli nie właśnie w naturze? To właśnie ten etap refleksji, na którym zaczynamy myśleć o ziołach.

Czemu warto pić zioła?

   Zioła mają niezwykle szeroki zakres właściwości prozdrowotnych (zostanie opisany w dalszej części tekstu). Tak naprawdę, jak zaraz się przekonamy, niewiele jest dolegliwości, przy których ziołowe napary, dobrze dobrane, co jasne, nie okażą się pomocne. Naprawdę warto korzystać z niesionej przez nie pomocy, gdyż nie tylko są one faktycznie skuteczne, ale też i smaczne, a chwila z kubkiem czy filiżanką gorącego napoju pozwoli nam złapać oddech i znaleźć chwilę wytchnienia i odpoczynku w naszym zabieganym, głośnym świecie.



Zioła oczyszczające

   Oczyszczanie organizmu rozumieć można na dwa sposoby. Po pierwsze - jako oczyszczanie krwi, po drugie - jako wypłukiwanie toksyn przez przyjmowanie środków moczopędnych i picie dużych ilości płynów. Oczywiście te dwa aspekty są ze sobą ściśle związane, niemniej takie rozróżnienie faktycznie funkcjonuje.

   I tak, zioła, które powinniśmy pić w tym pierwszym przypadku, tzn. wtedy, gdy chcemy oczyścić z toksyn naszą krew (np. po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu), to: bratek polny, skrzyp, ogórecznik, poziomka, stokrotka, barwnik, liść borówki, maliny i brzozy, czarnuszka, przetacznik i mniszek. Gdy zależy nam na działaniu moczopędnym, wybierajmy: pokrzywę, połonicznika, poziomkę, skrzyp, rutwicę, bratka, piołun, rdest ptasi, bazylię, łopian, macierzankę, bylicę pospolitą, tatarak, gorysz, pietruszkę (natka pietruszki idealnie sprawdza się np. jako składnik koktajli), lukrecję (nie jest polecana osobom cierpiącym na nadciśnienie), brzozę, wrzos, dziką różę i czarnuszkę. Moczopędne zioła powinny też zagościć w kuchniach pań cierpiących na nadmierne gromadzenie się wody w organizmie w drugiej fazie cyklu.



Zioła bakteriobójcze

   Do bakteriobójczych ziół zaliczamy: dziurawiec, miętę, szałwię, macierzankę, tymianek, wrotycz, kamień omanu, korę wierzbową, ziele piołunu, liść borówki oraz liść mącznicy. Napary z owych ziół możemy nie tylko popijać, ale i np. płukać sobie nimi gardło, gdy zmagamy się z jakąś jego infekcją. Wspaniale odkażają ona śluzówkę i przyspieszają powrót do zdrowia.

   Przy tej okazji warto również wspomnieć o dwóch naturalnych antybiotykach, jakimi to są cebula oraz czosnek. Te dwa warzywa włączamy w zwiększonych ilościach do diety w przypadku przeziębień. Co więcej, czosnek jest ceniony za swoje właściwości przeciwpasożytnicze. Z niechcianymi "gośćmi" rozprawią się też zioła: piołun, tymianek, macierzanka oraz wrotycz.



Zioła w walce z infekcjami

   Oprócz ziół wykazujących działanie bakteriobójcze istnieją takie, które również z powodzeniem wspomogą walkę z typowymi infekcjami, choć już z trochę innych powodów.

   Zioła wykazujące działanie napotne, tak wskazane podczas przeziębień, to: czarny bez, kwiat lipy, wrzos, malina, łopian, oman, gorysz, tatarak, bratek, ogórecznik, przetacznik oraz pączki topoli. Pamiętajmy, iż szałwia wykazuje działanie przeciwne, tzn. przeciwdziała poceniu się. W przypadku niektórych infekcji lepiej jest więc jedynie płukać nią gardło. Wykrztuśnie działają natomiast: arcydzięgiel, lukrecja (osoby z nadciśnieniem muszą jej unikać!), hyzop, szanta, anyż, kwiat kasztanowca, koper włoski, bluszczyk, połonicznik, oman, kozieradka, podbiał, majeranek, płucnik-miodunka, tymianek oraz bratek. Podrażniony układ oddechowy wspomogą dodatkowo: prawoślaz, dziewanna, żywokost oraz gorczyca. Gorączkę znoszą natomiast: mięta, liść bobrka, kwiat lipy, czarny bez, rumianek rzymski i pospolity, płatki kwiatów słonecznika, kora wierzby, kora kasztanowca, owoce czarnej jagody, tysiącznik oraz drapacz.



Zioła hamujące krwawienie

   Zioła, które wykazują działanie hamujące krwawienie, to: kora kaliny, krwawnik, skrzyp, rdest ptasi, tasznik, pokrzywa, barwnik i kłącze pięciornika. Działają zarówno na rany wewnętrzne, jak i zewnętrzne. W tym pierwszym przypadku należy je pić, w drugim - robić z ich wykorzystaniem okłady. Na okłady idealnie nadają się również: rumianek, szałwia, liść orzecha włoskiego, dziurawiec, lnica, nagietek, pączki topoli i ziele drapacza. Przyspieszają bowiem gojenie się ran.



Zioła przeciwzapalne

   Zioła, które można stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie, to również te wykazujące działanie przeciwzapalne. Pijemy napary z: rumianku pospolitego i rumianku rzymskiego, nagietka, chabru bławatka, srebrnika, świetlika i krwawnika (ten łagodzi stany zapalne organów układu pokarmowego). Okłady robimy za to z: ziela hyzopu, lnicy, majeranku, szałwii, kłącza pięciornika oraz, tu znów, rumianku pospolitego. Przeciwzapalne zioła do użytku zewnętrznego sprawdzają się bardzo dobrze np. w przypadku osób cierpiących na trądzik. Regularne przecieranie nimi skóry twarzy łagodzi zaczerwienienia i opuchnięcie zmian.



Zioła uspokajające

   Nie bez przyczyny mówi się, że na stresy najlepsze są ziółka. Ważne jednak, by wiedzieć, które wybierać. Uspokajające i lekko nasenne działanie mają: melisa (to absolutny numer 1. w tym zakresie!), nostrzyk, macierzanka, barwnik, lawenda, szyszki chmielu, korzeń kozłka, arcydzięgiel, owoc dzikiej róży oraz bylica pospolita.



Zioła na pobudzenie

   Pobudzające herbatki, które z powodzeniem możemy wprowadzić do diety zamiast kawy, przygotujemy z dziurawca, bazylii, rozmarynu, hyzopu, kwiatu głogu oraz korzenia goryszu. Absolutnym "mistrzem" na tym polu jest oczywiście żeń-szeń.



Zioła na problemy z układem pokarmowym

   Trawienie wspomagają: krwawnik, dziurawiec, arcydzięgiel, drapacz, mięta, lubczyk, mniszek, pięciornik, rzewień, kozieradka, lawenda, nawłoć, cząber, bazylia, szałwia, kwiat wrzosu, jałowiec oraz majeranek. Ich wypicie szybko likwiduje uczucie ciężkości po sytym posiłku, a picie regularne pomaga również pozbyć się problemów z wzdęciami. Warto pamiętać, iż wiele ziół wspomagających trawienie może być również wykorzystywanych jako przyprawy do potraw (np. mięsnych, gdyż te są zwykle najbardziej ciężkostrawne). Wzdymające właściwości fasoli złagodzi dodany do gotujących się ziaren koper włoski oraz kminek, a trawienie białka wspomoże napar z liści papai.

   Osobom zmagającym się z zaparciami poleca się zioła przeczyszczające oraz rozwalniające, jak np. senes, kwiat kocanki, owoce czarnego bzu oraz ziele tysiącznika. Najbardziej dostępny z nich wszystkich jest senes - można go kupić w każdej aptece. Na biegunkę pomogą natomiast: kora dębowa, kora kasztanowca i kora wierzbowa, kłącze pięciornika, rzepik, korzeń kuklika i żywokostu, przywrotnik, świetlik, dziurawiec, werbena, srebrnik, rdestu ptasi, szałwia, cząber, nawłoć, tymianek, macierzanka, przetacznik, kwiat rumianku, liść orzecha włoskiego i czarnej porzeczki, pokrzywa, liść czarnej jagody, owoc dzikiej róży, owoc jarzębiny oraz owoc czarnej jagody.



Zioła wspomagające wątrobę

   Wątrobowcom poleca się picie naparów z: dziurawca, krwawnika, rzewienia, kory kruszyny, rozmarynu, czarnego bzu, dzikiej róży, glistnika, jałowca, tysiącznika oraz lawendy. Wspomogą one również pracę wątroby po imprezie zakrapianej alkoholem czy np. ciężkostrawnym posiłku.

   Coraz większą popularnością wśród osób starających się dbać o wątrobę cieszy się ostropest plamisty. Jest on bowiem naturalnym źródłem sylimaryny, czyli substancji wykorzystywanej w bardzo wielu suplementach diety dla wątrobowców. Ostropest plamisty, jak i wspomniane zioła, wspomaga pracę wątroby oraz regeneruje ją. Wystarczy zjadać tylko kilka łyżeczek dziennie zmielonych nasion tej przypominającej oset rośliny, by wątrobowe kłopoty nawet zupełnie przestały doskwierać.



Zioła na nadciśnienie

   Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny pić napary z liści barwnika oraz ziela jemioły. Pomocny będzie również dodatek żurawiny i cytrynowej skórki do herbatek innego typu.



Zioła na problemy ze stawami

   Osoby cierpiące na artretyzm mogą złagodzić jego przykre objawy poprzez picie naparów z rzepiku, kory wierzbowej, liści czarnej porzeczki oraz czarnuszki. Właściwości przeciwgośćcowe mają natomiast: skrzyp, czarnuszka, liście czarnej porzeczki i brzozy, kora wierzbowa i kwiat tawuły łąkowej. Gorczyca biała idealnie nadaje się za to na łagodzące bóle stawów suche okłady.

   Jako że osoby cierpiące na problemy stawów zmagają się z permanentnym bólem, powinny pić zioła przeciwbólowe, czyli napary z: mięty, barwnika, nostrzyku, owoców kasztanowca oraz kwiatów rumianku.



Zioła na obniżenie poziomu cukru we krwi

   Cukrzycy oraz osoby zagrożone cukrzycą, a także te odchudzające się, by obniżyć poziom cukru we krwi lub nie dopuścić do jego nadmiernego podwyższenia, powinny pić herbatki z: pokrzywy, szałwii, rutwicy, morwy białej, strączyn fasoli, dziurawca, kłącza perzu, mniszka, glistnika, łopianu oraz liści orzecha włoskiego i czarnej jagody. By dodatkowo wzmocnić działanie ziół na tym polu, warto dodawać do naparu świeży sok z cytryny.



Zioła na skurcze

   Uprzykrzające codzienne życie skurcze mięśni złagodzą lub całkowicie wyeliminują: bazylia, arcydzięgiel, melisa, nostrzyk, szałwia, tymianek, macierzanka, werbena, kolendra, anyż, kminek, połonicznik, lawenda, rumianek, kwiat lipy, dziewanna, korzeń goryszu oraz kora wierzbowa.



Zioła dla alergików

   Przykre dolegliwości związane z alergiami łagodzą: rumianek, dziurawiec, korzeń kozłka, ziele grindelii, dziewanna, ostrożeń warzywny, szałwia, świetlik, nagietek, babka lancetowata oraz ziele trójbarwnego fiołka.



Zioła na nieregularną miesiączkę

   Wyregulować cykl menstruacyjny pomogą: szałwia, szanta, kwiat jasnoty, biała koniczyna, kminek, czarnuszka, wrotycz, tymianek oraz lubczyk. Spóźniającą się miesiączkę przyspieszy natomiast napar z malwy czarnej oraz arcydzięgla.



Zioła na problemy z laktacją

   Najlepsze zioła w przypadku kłopotów młodych mam z laktacją to: koper włoski, anyż, kminek, nasiona pietruszki (wytłaczany z nich olej jest absolutnie zakazany w czasie ciąży, gdyż wykazuje silne działanie poronne!), rutwica, bazylia i barwnik.



O czym warto pamiętać?

   Zioła są bardzo zdrowe i, jak się okazuje, mają liczne właściwości, zwykle nie ograniczone do tylko jednego organu czy nawet układu organizmu człowieka. Warto jednak pamiętać, że, by owe właściwości wykazywały, muszą być prawidłowo zaparzone. Napary ziołowe parzy się około 15 minut pod przykryciem, zalane gorącą wodą. Można je również gotować, co dodatkowo zwiększa siłę ich oddziaływania. Warto też wiedzieć, że do ziół, jak i do wielu specyfików pochodzenia nie naturalnego, jak leki czy suplementy, organizm z czasem się przyzwyczaja. Tak więc nie warto pić jednej i tej samej mieszanki przez zbyt długi czas, gdyż jej wpływ po prostu osłabnie.