Zdrowe zamienniki gumy do żucia

   Gumy do żucia z pewnością nie można zaliczyć do najzdrowszych produktów. Nawet jeśli nie jest słodzona cukrem, to prawdopodobnie ma w składzie kontrowersyjny aspartam lub acesulfam K, dodane jako substancje słodzące. Reklamy zapewniają nas, że dzięki gumie do żucia możemy utrzymać nasze zęby w dobrym stanie, ale niestety nie wspominają, że gumy to także inne składniki i dodatki do żywności, które ze zdrowiem nie mają wiele wspólnego.

   Unikanie gumy do żucia wydaje się być sensownym pomysłem, ale dla wielu osób nieosiągalnym - jak zrezygnować z gumy do żucia, skoro w ciągu dnia potrzebujemy odświeżenia jamy ustnej, a nie zawsze możemy umyć zęby? Warto poznać zdrowe zamienniki gumy do żucia, dzięki którym naprawdę będziemy dbać o jamę ustną.

Mięta

   Jeśli masz dostęp do świeżej mięty, z powodzeniem możesz żuć jej listki. Dobra mięta nie tylko odświeża oddech i zostawia w jamie ustnej przyjemne uczucie orzeźwienia, ale też wspomaga procesy trawienne naszego ciała. Dzięki mięcie zwiększa się produkcja żółci. Spożywanie mięty zaleca się osobom, które mają problemy z układem pokarmowym - mięta zmniejsza bóle żołądkowe i wspomaga pracę wątroby. Zżute liście możesz połknąć, pamiętaj tylko, żeby listki dokładnie opłukać pod wodą przed włożeniem ich do ust.



Imbir

   Imbir jest znany ze swoich właściwości leczniczych, ale czy wiesz, że także dobrze radzi sobie z odświeżaniem oddechu? To zasługa jego działania antybakteryjnego. Plasterek imbiru połóż na języku i ssij go tak, jak tabletki na gardło. Dzięki temu przyjemnie odświeży jamę ustną. Takie ssanie imbiru może też niwelować mdłości. Dodatkowo zawarte w imbirze olejki eteryczne również wspierają procesy trawienne i działają odkażająco. Imbir to także jeden z największych produktów przeciwzapalnych. U niektórych kobiet mogą też pozytywnie wpływać na łagodzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego.



Natka pietruszki

    Ciekawostka: natka pietruszki może niwelować nieprzyjemną woń czosnku. Dobrze sobie radzi również z nieświeżym oddechem. Żucie świeżej natki pietruszki to świetny pomysł. Nać jest bogatym źródłem witaminy C, a ponadto działa odtruwająco. Listki można połykać - dobrze działają na jelita, ponieważ usprawniają ich pracę. Pozytywnie oddziałują również na nerki, ponieważ hamują rozwój bakterii.

   Co ciekawe, istnieją również tabletki z wyciągiem z pietruszki. Odświeżają oddech, ale też poradzą sobie ze zlikwidowaniem zapachu, jaki towarzyszy nam po spożyciu cebuli i czosnku.



Tabletki z cynkiem

   W aptekach dostępne są tabletki na bazie cynku, które z powodzeniem można ssać po to, by usunąć nieświeży oddech i nieco odświeżyć jamę ustną. Tabletki są słodzone ksylitolem (naturalnym słodzikiem), więc nie zaszkodzą naszym zębom - wprost przeciwnie - badania wyraźnie pokazują, że ksylitol wykazuje działanie przeciwpróchnicze. Zaleca się ssanie tabletek po posiłku - efekt oczyszczenia jamy ustnej może się utrzymywać wtedy nawet przez kilka godzin.



Goździki

   Żucie goździków przez kilka minut dziennie pozytywnie wpływa nie tylko na jamę ustną, ale też na gardło - chroni przed rozwojem bakterii. Goździki skutecznie usuwają nadmiar toksyn z organizmu, a ponadto wzmacniają układ odpornościowy. Podobnie jak imbir, goździki także pobudzają produkcję soku trawiennych.



Cytryna

   Choć samą cytrynę żuć trudno, to jednak jeśli komuś nie przeszkadza jej kwaśny smak, może odkroić kawałek cytryny ze skórką i żuć ją przez chwilę. Oczywiście skórkę należy wcześniej dokładnie wyszorować, ponieważ mogły się na niej osadzić toksyny i pestycydy - wtedy sobie bardziej szkodzimy niż pomagamy! (alternatywnie można zaopatrzyć się w bio cytryny) Cytryna również przyspiesza procesy trawienne, a jej regularne spożywanie może odkwaszać organizm. Warto też sięgnąć od rana po szklankę wody z cytryną - dzięki temu odświeżysz jamę ustną po nocy i przy okazji nawodnisz organizm.