WYNIKI WYSZUKIWANIA
Brak przyrostu masy mięśniowej w przypadku prawidłowych treningu i regeneracji ma zazwyczaj źródło w nieprawidłowej diecie. Osoby trenujące często zapominają o tym, że zwiększając intensywność treningu, powinny jednocześnie zwiększyć spożycie białek,
Przez kilka miesięcy twoja waga spadała w dół jak szalona, a teraz nagle dopadł cię zastój? Nie martw się, ten problem dotyczy niemalże każdej odchudzającej się osoby. Na szczęście wiemy, co robić, byś mógł bez problemu osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Z
Krótkie treningi trwające niekiedy zaledwie 5 minut stoją w sprzeczności z podstawową zasadą treningu aerobowego - przecież, żeby organizm zaczął spalać tłuszcz musi minąć 30 minut! Tymczasem 5-15 minutowe treningi znalazły się w programach treningow
Sport to zdrowie, ale czy zawsze? O ile sam ruch ma zbawienny wpływ na nasz organizm, o tyle nieprawidłowe przygotowanie do ćwiczeń może zakończyć się nieszczęśliwie. Przy nieodpowiednim sprzęcie lub niepoważnym podejściu do rozciągania przyjemność z
Wiesz, jak zadbać o regenerację mięśni? Sprawdź, czy nie popełniasz kardynalnych błędów w regenerowaniu tkanki mięśniowej. Regeneracja mięśni ma bardzo ważny wpływ na osiągnięcie celu treningowego. Zapewnienie sobie odpowiedniej dozy odpoczynku międz
Core trening dotyczy trenowania mięśni tułowia, w celu wzmocnienia partii mięśniowych stabilizujących kręgosłup i pozostałe części ciała w równowadze. Efekty core treningu są zauważalne zarówno podczas uprawiania sportu, jak i w codziennym życiu. Jeg
Zbyt duża masa ciała będąca rezultatem nagromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez wątpienia wpływa niekorzystnie w przypadku niemal każdej dziedziny sportu. Zaobserwowano negatywny wpływ nadmiaru tkanki tłuszczowej na siłę, szybkość, a także w
Kreatyna jest białkiem złożonym z trzech aminokwasów, jakimi są arginina, metionina i glicyna. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, a także w mięsie i rybach. W ostatnich latach kreatyna stała się bardzo popularnym suplementem. W ludzkim organi