WYNIKI WYSZUKIWANIA

Spacerowanie nie jest intensywnym wysiłkiem fizycznym, ale nawet taka umiarkowana aktywność może przynieść organizmowi duże korzyści. Podstawowym założeniem jest spacerowanie przez około 20-30 minut, najlepiej rano. Według naukowców właśnie wtedy moż

Przejedzenie się dopada nas nie tylko w święta. "Po drodze" są jeszcze przecież wszystkie urodziny, wakacyjne wyjazdy, spotkania ze znajomymi? Czasem pofolgujemy sobie na tyle, że trudno nam wstać z kanapy. Czujemy się ociężali, a żołądek odmawia pos

Wiele osób narzeka na spadek witalności przejawiający się problemami z ospałością i apatią oraz zaburzeniami koncentracji. Postanowiliśmy sprawdzić, jak dbać o witalność i od czego zależy jej poziom, żeby podzielić się z Wami wiedzą w tym zakresie. W

Otyłość jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia, nieleczona prowadzi do niewydolności serca, nadciśnienia tętniczego i żylaków kończyn dolnych, a w konsekwencji może doprowadzić do śmierci. Leczenie otyłości opiera się przede wszystkim o zmianę nawyków

Zrób krok do zdrowia - a właściwie 10 tysięcy kroków - tak radzi Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Problem w tym, że nie do końca wiadomo, czy jest to minimum aktywności, czy optymalny poziom. Poza tym, krąg adresatów tej zasady może być ograniczon

Maszerowanie należy do najprostszych form aktywności fizycznej. W ten sposób można efektywnie zgubić nadmiar kilogramów i dotlenić organizm. Ryzyko urazu podczas uprawiania tego rodzaju aktywności jest bardzo niskie. Można stosować ją wszędzie, poni