WYNIKI WYSZUKIWANIA

Większość osób decyduje się zrzucić zbędne kilogramy po to, aby wyglądać szczuplej albo z przyczyn zdrowotnych. Niezależnie od powodów, każdy, kto zaczyna się odchudzać, chciałby jak najszybciej zauważyć efekty, ich brak często odbiera ochotę do dals

Trening relaksacyjny i rozciągający pomaga pozbyć się czynnika, który najczęściej powoduje problemy z zasypianiem - stresu. Stres może objawiać się jako nadmierne napięcie mięśni, albo natłok myśli. Choć uprawianie ćwiczeń fizycznych nie powinno odby

Masz wrażenie, że ostatnio zjadasz zbyt duże porcje, albo nie odmawiasz dokładki, a przerwy między posiłkami wypełniasz chrupiąc słone przekąski lub delektując się słodkimi rarytasami? Jeżeli taki niepokojący objaw przekształcił się w nawyk, czas zac

Zaburzenia snu stają się jednym z problemów zdrowotnych spędzających sen z powiek zarówno młodych osób, jak i seniorów. Przyczyn zaburzeń snu może być wiele - tak jak metod, które pozwalają sobie z nimi radzić. Zaburzenia snu mogą mieć charakter samo

Jemy orzechy, pijemy napoje z kofeiną, dostarczamy odpowiednie ilości niekoniecznie dobrego dla zdrowia cukru dla lepszej koncentracji i pamięci, a to jeszcze nie wszystko, co możesz zrobić w trosce o zdolności umysłowe. Proponujemy skorzystać z natu

Nadnercza to niewielki, parzysty gruczoł znajdujący się tuż nad nerkami. Nadnercza składają się z części korowej i rdzeniowej, różnych pod względem budowy i funkcji. Niewiele się o nich mówi w kontekście chronicznego zmęczenie, a to duży błąd. Nadner

Zastanawialiście się kiedyś, po co dodawać do potraw i napojów przyprawy? Nie chodzi tylko o smak i aromat. Niektóre z przypraw mają bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy. W ostatnich latach tempo życia znacznie przyspieszyło. Coraz większym proble

Stres, depresja, stany lękowe... Coraz więcej osób borykających się z obniżonym nastrojem ląduje na przysłowiowych "kozetkach" u psychologów. Tymczasem okazuje się, że w niektórych przypadkach lepszy efekt od psychoterapii może nam dać zwykła zmiana

Kortyzol znany jako hormon stresu jest jednym z głównych winowajców odpowiadających za tworzenie się oponki na brzuchu. Kortyzol wzmacnia również działanie drugiego, bardziej znanego hormonu stresu - adrenaliny. Kortyzol, tak jak wszystkie hormony, m

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jeśli jest krótkotrwały, działa na organizm pozytywnie - mobilizuje nas do pracy, poprawia wydajność pamięci i pobudza do podjęcia konkretnych działań. Dodatkowo stres pozytywny sprzyja podejmowaniu ry

Lato to okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na nadmierne pocenie się. Jest to jednak absolutnie naturalne. Dokładnie tak jak wtedy, gdy znajdujemy się w sytuacji stresogennej, np. przed publicznym wystąpieniem czy ważnym egzaminem. Niestety

Jedzenioholizm, zwany w terminologii naukowej kompulsywnym objadaniem, należy do najbardziej znanych zaburzeń odżywiania. Przejawia się nadmiernym spożywaniem pokarmu przy braku odczuwania fizycznego głodu. Podłożem okresowych napadów niekontrolowane

Przewlekły stres prowadzi do nadwagi i otyłości. Naukowcy odkryli, że istnieje specjalny szlak neurochemiczny, który jest związany z wydzielaniem neuropeptydu Y zwiększającego gromadzenie się tłuszczu. Stres przyczynia się do wytwarzania tego związku

Na stres narażony jest dziś każdy z nas. Każdy z nas ma również swoje własne sposoby na radzenie sobie z nim - jedni wybierają sport, inni podjadają słodycze lub zapalają kolejnego papierosa, a jeszcze inni przenoszą się do świata z ulubionego filmu

To, jak się czujemy danego dnia uwarunkowane jest przez wiele czynników. Brak dobrego samopoczucia, jedni wiążą ze spadkiem ciśnienia lub ze zmianą pogody, inni z własnymi problemami, z którymi muszą borykać się na co dzień. Istnieje jednak kilka bar