Wiele osób zaczynających swoja przygodę z odchudzaniem nie rozróżnia trzech różnych pojęć:

? zdrowe jedzenie
? utrata wagi
? utrata tkanki tłuszczowej

Jaka jest różnica między zdrowym jedzeniem, utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej?

Zdrowe jedzenie to znaczy jedzenie zdrowych produktów, bogatych w mikroelementy. Niestety nie zawsze to wystarcza aby zgubić niechcianą tkankę tłuszczową.

(...)

Kolejnym pojęciem jest utrata wagi. Aby utracić wagę wystarczy zrobić deficyt kaloryczny. Niestety nie do końca o to nam chodzi, ponieważ możemy utracić wagę również z mięśni, czego nie chcemy.

Co więc trzeba zrobić aby utracić niechcianą tkankę tłuszczową przy zachowaniu tkanki mięśniowej?

Oprócz deficytu kalorycznego, ważne jest ustawić odpowiednio makroskładniki   (białko, węglowodany, tłuszcze) 

(..)

 Jak widać te trzy pojęcia choć bardzo podobne nie są tym samym, a żeby osiągnąć pełny sukces w odchudzaniu należy mieć dokładnie wyliczoną dietę uwzględniającą wszystkie te aspekty.