Jak wzmocnić paznokcie?

   Piękne i zadbane paznokcie są wizytówką każdej kobiety, jednak utrzymanie ich w bardzo dobrej kondycji jest zależne od wielu czynników. W celu wzmocnienia płytki paznokcia najlepiej działać kompleksowo, czyli: poprzez pielęgnację zewnętrzną, która polega na sięganiu po odżywki oraz preparaty do paznokci oraz poprzez wewnętrzną, która ma na celu dostarczenie odpowiednich składników odżywczych.

   Warto wyeliminować szkodliwe nawyki oraz przyzwyczajenia, takie jak palenie papierosów czy obgryzanie paznokci. Dzięki eliminacji zagrożeń, odpowiednią pielęgnację jesteśmy w stanie w znacznym stopniu poprawić kondycję naszych paznokci.

Co może szkodzić naszym paznokciom?

   Kondycja oraz stan naszych paznokci jest uzależniony od wielu czynników. Pewne nawyki oraz czynniki wpływają negatywnie na płytkę paznokcia, tym samym osłabiając jej strukturę, przez co paznokcie są kruche i łamliwe. Czynniki, które najbardziej uszkadzają nasze paznokcie, to:

- Zbyt długotrwałe i częste żelowanie płytki paznokcia,
- Brak odpowiedniej ochrony przed warunkami atmosferycznymi,
- Nieodpowiednie żywienie,
- Nieprawidłowe piłowanie płytki paznokcia,
- Agresywne usuwanie skórek,
- Palenie papierosów,
- Częsty kontakt z detergentami lub chemikaliami bez użycia rękawiczek ochronnych,
- Obgryzanie skórek i paznokci.

   Aby płytka naszych paznokci przez długi czas była mocna, należy zwrócić uwagę na jakość naszej diety, skład stosowanych przez nas preparatów oraz odpowiedni dobór suplementów.



Preparaty na mocne paznokcie

   Na rynku możemy znaleźć ogromny wybór odżywek oraz preparatów do paznokci, których głównym zadaniem jest regeneracja płytki paznokcia. Do wyboru mamy preparaty w formie olejków, kremów czy też w formie lakierów przeznaczonych do wcierania w płytkę paznokcia. Niezależnie od formy aplikacji, należy szczególną uwagę zwrócić na skład danego preparatu. Jego skład powinien się składać z samych naturalnych składników, które wzmocnią paznokcie.

   Uwagę również należy zwrócić na serum regeneracyjne, które jest dostępne w postaci wygodnej tubki zakończonej pędzlem, który pozwoli na precyzyjne rozprowadzenie kosmetyku po płytce paznokcia. Serum swoje dobroczynne działanie zawdzięcza substancji eliminującej kruchość, rozdwajanie oraz łamliwość paznokci. Należą do nich:

- Olejek ze słodkich migdałów,
- Olejek makadamia,
- Olejek z pestek winogron,
- Olejek cytrynowy,
- Witamina E,
- Witamina A.



Co jeść, aby wzmocnić swoje paznokcie?

   Jednym z lepszych sposobów na piękne paznokcie jest odpowiednia dieta. Rozdwajanie się paznokci oraz ich łamliwość może świadczyć o niedostatecznym spożywaniu produktów bogatych w żelazo, cynk, krzem oraz magnez.

   Źródłem magnezu jest gorzka czekolada, zielone liście roślin, ziarna zbóż, przetwory mleczne, banany oraz orzechy. Cynk dostarczymy do naszego organizmu poprzez regularne spożywanie pestek soi, dyni i słoneczka, a także owoców morza i ryb. Niedobór krzemu powoduje kruchość paznokci. Możemy go znaleźć w pietruszce, brokułach, kaszy jaglanej oraz w produktach zbożowych. Najlepszym źródłem żelaza jest zdecydowanie czerwone mięso.

   Miejmy na uwadze, aby nasza dieta była obfita również w witaminy: H (biotynę), C, E, A. Jeśli po zastosowaniu diety nasze paznokcie dalej będą osłabione i łamliwe, należy wspomóc dietę również suplementacją. Takie suplementy powinny zawierać w swoim składzie:

- Beta-karoten,
- Żelazo,
- Jod,
- Cynk,
- Witaminy: B-kompleks (z biotyną), E, C, A,
- L-cysteinę,
- Ziele skrzypu polnego.



Stabilizacja osłabionych paznokci

   Ważna jest również odpowiednia stylizacja paznokci. Jeśli decydujemy się na naprawczą kurację, powinniśmy w tym czasie zrezygnować z lakierowania paznokci. Zadbajmy również o skórki wokół paznokci, aby nie zalegały na płytce paznokcia. Unikajmy samodzielnego wycinania skórek, gdyż powoduje to ich intensywniejsze i szybsze odrastanie oraz ich wzmocnienie.

   Dobrym rozwiązaniem są również kąpiele dłoni w oliwie z oliwek z dodatkiem soku z cytryny, równie dobrze sprawdzi się kąpiel w siemieniu lnianym. Polecane są również zabiegi parafinowe, które regenerują paznokcie, jak i skórę dłoni. Kąpiel w siemieniu lub olejku dobrze uzupełnić o delikatne masowanie płytki paznokcia, co stymuluje ich wzrost.



   W codziennej pielęgnacji naszych paznokci oraz dłoni nie zapomnijmy po każdym umyciu rąk wcierać w nie balsam lub krem głęboko nawilżający. Pamiętajmy również że mycie naczyń w bardzo gorącej wodzie działa niekorzystnie, zarówno na dłonie, jak i paznokcie.