Założenia - dieta Anny Powierzy:
Prowadzę nieregularny tryb życia i nie zawsze mogę jadać racjonalnie, więc uznałam, że od czasu do czasu warto oczyścić organizm. Dietę poleciła mi znajoma dietetyczka. Raz w miesiącu, przez jeden dzień, piję soki z buraka, selera, grejpfruta, kiwi, pomarańczy i gruszki. Do tego, żeby nie czuć głodu, wypijam mnóstwo wody mineralnej. To idealna dieta na lato, nie obciąża żołądka, dodatkowo poprawia cerę, bo dostarcza witamin i dobrze ją nawilża. Łatwiej też ją znieść - w czasie upałów bardziej potrzebujemy napojów niż jedzenia. Dieta oczyszczająca trwa 1 dzień. Możesz ją powtórzyć za tydzień. Idealnie odtruwa i orzeźwia, po niej poczujesz się lekko i młodo. Najlepiej przeprowadź ją, kiedy nie jesteś narażona na stresy, na przykład w weekend czy podczas urlopu. Jeden dzień na
|
|
|
Twoje menu
Dieta będzie bezpieczniejsza dla żołądka, jeśli zjesz śniadanie. Powinno być bogate w węglowodany i błonnik, dostarczyć 200-300 kcal. - Jajko na miękko, kromka pełnoziarnistego pieczywa cienko posmarowanego masłem lub majonezem albo dwie kromki pieczywa chrupkiego, 100 ml soku z kwaszonej kapusty rozcieńczonego do pełnej szklanki wodą mineralną. Przez resztę dnia pij 1,5 l niesłodzonych soków z warzyw i owoców, możesz je rozcieńczać wodą w proporcji 1:1.
Unikaj - alkoholu i kawy oraz mocnej herbaty.
Dozwolone - woda mineralna, herbata owocowa i ziołowa lub lekka zielona bez cukru.
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!