Dzisiaj jest: Poniedziałek, 06.12.2021 Imieniny: Mikołaja i Emiliana



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5862

Forum dyskusyjne

Forum - Ogólnie o zdrowiu


«   | 1 | 2 |  

powrót

odżywianie zimą

kaszubanna




Dołączyła: 01.09.2010
Posty: 18

Dobrze skomponowana zimowa dieta da nam co najmniej 3 korzyści:
1. poprawimy odporność
2. zyskamy więcej energii
3. nie utyjemy
Dam Ci kilka dobrych rad jak odżywiać się zimą:
- nie zapominaj o śniadaniu
- jadaj często, by nie zmarznąć
- dokładnie przeżuwaj każdy kęs
- nie dopuszczaj do niedoboru witamin
- jedz więcej dobrych węglowodanów
- doceń kwasy omega3
- pamiętaj o żelazie

Co o tym myślisz?

Vitalia PL
d3eeex




Skąd: Choszczno
Dołączył: 28.11.2010
Posty: 25

Zgadzam się i można dodać dla Kobiet by więcej próbowały ćwiczyć bo jak wiadomo w zime mniej sie ruszamy i głownie siedzimy w domu. Co może spowodować że przyjdą ciepłe dni a panie przytyją pare kilo.
Najciekawsze zupy na obiad. By czuć się lepiej należy dbać od zdrowe odżywianie. Zobacz też jak wygląda dieta w ciąży.

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 411

Przepisy: 34

Pomogła: 24


Zimą jesteśmy narażeni szczególnie na infekcje ze strony wirusów i bakterii, które w tym czasie mają apogeum "rozwoju" w naszej szerokości geograficznej. Odżywianie zimą powinno polegać na dostarczeniu składników, które wzmacniają odporność naszego organizmu + dla zachowania zdrowia eliminacja złych nawyków takich jak np. przegrzewanie się. Dużo o odżywianiu napisano w w tym poście

kaszubanna




Dołączyła: 01.09.2010
Posty: 18

NutriAdvicerka napisał/a:

Zimą jesteśmy narażeni szczególnie na infekcje ze strony wirusów i bakterii, które w tym czasie mają apogeum "rozwoju" w naszej szerokości geograficznej. Odżywianie zimą powinno polegać na dostarczeniu składników, które wzmacniają odporność naszego organizmu + dla zachowania zdrowia eliminacja złych nawyków takich jak np. przegrzewanie się. Dużo o odżywianiu napisano w w tym poście


W jaki sposób dbasz o swoje zdrowie? Jakie witaminy i minerały dostarczasz organizmowi?

Domatorka




Skąd: Kraków
Dołączyła: 24.06.2010
Posty: 9

Jesli chodzi o wzmacnianie zdrowia zimą, to już od wielu lat łykam tran, który ze względu na zawarte w nim alkoglicerole i kwasy omega-3 świetnie wspomaga układ immunologiczny. Poza tym warto hartować ciało naprzemiennymi, ciepłymi i zimnymi prysznicami, żeby przygotować je na mrozy.


NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 411

Przepisy: 34

Pomogła: 24


cytat:

W jaki sposób dbasz o swoje zdrowie? Jakie witaminy i minerały dostarczasz organizmowi?


Wysiłek fizyczny, nie przegrzewanie pomieszczeń w których przebywam, a z żywieniowych witamina C, bioflawonoidy, witamina D, witamina A, a także omega 3 oraz probiotyki (bakterie)

d3eeex




Skąd: Choszczno
Dołączył: 28.11.2010
Posty: 25

NutriAdvicerka napisał/a:

cytat:

W jaki sposób dbasz o swoje zdrowie? Jakie witaminy i minerały dostarczasz organizmowi?


nie przegrzewanie pomieszczeń


Ma to duże znaczenie ?
Najciekawsze zupy na obiad. By czuć się lepiej należy dbać od zdrowe odżywianie. Zobacz też jak wygląda dieta w ciąży.

pao




Dołączyła: 02.09.2010
Posty: 81

bardzo duże. przegrzewanie pomieszczeń = przegrzewanie ciała + nieodpowiedni najczęściej ubiór i mamy główną przyczynę wszelkich katarów i przeziębień. Jeszcze dodajmy fakt, ze zimą mało kto wietrzy mieszkania i choróbska gotowe.

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 411

Przepisy: 34

Pomogła: 24


d3eeex napisał/a:

Ma to duże znaczenie ?


Ogromne. W wysokiej temperaturze wysuszane są błony sluzowe (np. w nosie). Nadwyrężona zostaje naturalna bariera przeciwchorobowa - jest to czyste zaproszenie dla chorobotwórców. Czystym przykładem jak to działa to przedszkola - wysoka temperatura grzania i w miesiącach grzewczych bardzo wysoka zachorowalność.

kasia23




Dołączyła: 17.11.2010
Posty: 7

Cały rok trzeba się dobrze odżywiać, a jeśli ktoś zaniedbuje dietę to wychodzi to właśnie w zimie. Wystarczy że go lekko zawieje czy ktoś na niego kichnie w autobusie i choroba gotowa, bo odporność takiego organizmu jest bardzo niska. Ja cały rok przestrzegam ścisłej diety, ale w zimie staram się szczególnie zwracać na nią uwagę wzbogacając posiłki suplementami diety ( ostatnio kwas omega-3, dobrą cenę ma w aptece za grosze w manufakturze w łodzi )

«   | 1 | 2 |